МОРЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ

Итак 10 июля я улетаю...к нему ...к самомоу дорогому и мною горячо любимому месту на земле...к морююююююю...я оч. этому рада...ведь я уже полгода его не видела(да...я больна и одержима морем)

НО!!!!!!ЖИР ЖИР ЖИР....он меня еще до конца не покинул...а хочется уххх как шикарно то выглядеть!!!
Вот я и озадачилась..как за 1,5 месяца скинуть побольше веса...но чтоб без вреда для здоровья...
думала по поводу гречки...но не знаю..слишком много отзывов о плохом самочувствии... с питьевой тоже
кто нибудь пробовал?
может разогнать обменку чередованием калорий 1000..500..+много много спорта
как думаете?подскажите, если что еще действенное знаете?

@темы: Диета

---

46 размер ААААЕ

ААААА!!!УРААААА!!!! столько счастья у меня было в субботу...

с мамой решили пройтись по магазинам...и мне попались на вид штаны 2007 г...и что вы думаете..я вних влезла!!!!!!)))ура..они 46 размера...и меня это очень радует!!!...у меня теперь стабильно 46-48...50 и не пахнет..ура ура!!!

ради такого я даж прикупила себе юбочку шифоновую...кстате тож 46 размера...аххх..как это меня радует то!!!

на весы...я пока не встаю..не хочу..сознательно это делаю..(потому что...я сбросила до 70 кг... вес вполне может немного и подняться) не хочу себя расстраивать...теперь Я вижу результат на вещах и меня это не может не радовать!!)

а что  же дальше???пока не решила..сижу еще на недопротасе..(все равно по утрам иногда ем шоколад)чуть чуть..но все же нарушение..хотя мне каж..оно не сильно влияет на мое похудение..у меня много тренировок..и мне нужна энергия...на белке я ее точно..не получу(знаю, что отмазка..буду исправляться)

вообще не знаю..беда прям какая то с эти сладким..думаю может если и есть сладкое, то перейти на него только до 12 и желательно употреблять горький шоколад и желе...как то так..

ну и на последок полюбуемся красивыми телами!)

 

---

на пути к совершенству

Не сказать, конечно , что я всецело соблюдаю диету, небольшие недочеты есть…но все ж без срывов!!!Решила себе еще недельку добавить на овощах и кисломолочке (без нарушений) , а потом 3,4 недели Протасовки!!

@темы: Протасовка

---

ПЧ

Приветствую новую пчелку  aleksa010101 Добро пожаловать в мой похудательный мир!))))))

@темы: Новые ПЧ

---

ааааааааа ура

Давно не вставала на весы..уже..утром забываю про них..а в течении дня уже бесполезно...а сегодня вот проснулась пораньше....иииииии...какого же было мое удивление...вес 70,5!!!УРАААААААААААААААААА...это моя маленькая победа..от заветной цифры 6..отделят 1 кг..всего..и я его добью сегодня на треньке!!!УРА УРА УРА!!)))(Все таки Протасовка рулит!)

А для тех, кто любит считать граммы..вот решила скинуть полезные картиночки!!



источник картинок vkontakte.ru/inspirationnn

@темы: Протасовка, Результаты

---

1 день диеты

сегодня 1 день....хочется сожрать какого нибудь мяска...,но я держусь и жую весь день овощи с кефиром!!!и мотивирую себя картиочками!)

@темы: Протасовка

---

ПЧ

приветствую новую пчелку  не пью таблетки для похудения Очень рада..заходи, располагайся!

@темы: Новые ПЧ

---

Протасовка

В понедельник снова в бой..сажусь на протасовку...без срывов и до конца..планирую на ней кг 7 скинуть!!!А что мне эта диета нравится и главное она действенна!!Уже жду не дождусь когда появится первая цифра 6...оооочень хочется..Я прям не знаю...придумаю наверное себе какой нибудь мотивирующий подарочек..в честь такого случая!))

@темы: Диета, Протасовка

---

про пчелок

Приветствую,  _losing weight_ надеюсь принесу что-то полезное!))))

---

ИТААААААК!!!!!!!

Снова возвращение блудной кошки..

Нее вы не подумайте..я не жрала все это время без контроля..просто не было как то желания и времени..что-то писать..(бывает и у меня такое)_)..но все теперь я снова с вами..надеюсь...больше загонов у мя не будет и вас не брошу...
На диете не сижу..(по сраке мне за это)..стараюсь придерживаться правильного питания..до 12 углеводы, до 14 углеводы с белками..после 16 только белок!!!Впринцепи хочу сказать вам, что чувствуется некая легкость и свежесть мысли..все таки как засоряет тяжелая пища мозги и тело..а!!!
На весах та же цифра...но все говорят, что я прям на глазах таю..(да и по вещам видно..все висеть начинает)думаю в платья 46 я уже влезу...">
На пасху куличи ела..честно скажу..но до 16,00..
много занимаюсь,веду стрип,хип -хоп,(с сертификатом решила пока отложить , похудею..потом сдам на аэробику..а то комплексов полно пока)
вот думаю еще на счет аквы или просто бассейна...да бегать еще хочу начать...но все как то.не встается мне по утрам рано..что делать..как ся снова приспособить!!!
Как худеть дальше пока не знаю..склоняюсь после 1 мая на протасовку присесть.. Пройдусь по вашим дневничкам...мож для ся че нового узнаю...

@темы: Результаты, Спорт

---

минутка

так хочется все рассказать...да вот времени вообще нет...на работе завал..еще занятия веду..в институте воостановилась, на тренера учиться собралась..так что вся в делах..
стараюсь придерживаться пп..(иногда срываюсь..чесно)вес встал, зато обьемы уходят..многие говорят, что я таю..на глазах..не знаю канеш..но что-то из вещей стало большое

обещаюсь в течении 2 дней разгребусь с делами и вернусь к вам...надеюсь вы все по-прежнему стройнеете!!!Ведь лето скоро!И помните разыгрался аппетит??посмотри на целлюлит)ахах

@темы: Это интересно

---

хиханьки

Я поправилась немножко,
Килограмм на пятьдесят.
Впереди висят гармошки.
Сзади? Вроде, не висят.

-Ваня, глянь, шо видно сзади?
Трудно шею повернуть.
Побыстрее, Бога ради!
-Тама-попа, тута-грудь.

У тебя усё на месте,
Только трудно обойти.
Шёл пока вокруг «насеста»,
Заблудился по пути.

Не измерить сантиметром
Восхитительный объём!
Щит от солнца и от ветра,
Не сравнить с другим бабьём!

Не беда, моя зазноба,
Шо зашкалили весы.
Буду чтить тебя до гроба!
Кушай больше колбасы!

хахахахаха..девочки худееем!)))))))))

@темы: Факт

---

подведем итоги!)

медленно..но верно я всетаки худею..за 2 месяца работы над собой - 7 кг..успех небольшой но все же...(у мя ж были срывы..и праздники..без них был б лучше результат)
завтра скину мерки..давно уже не мерилась!
и построю планы на апрель..

@темы: Результаты

---

ПЧ

Приветствую

 Мандаринка без сахара

@темы: Новые ПЧ

---

псевдодиетические продукты!

Я впринцепи..все это знала и следую этим правилам..но для вас выкладываю вдруг будет полезно!!

Все мы немного жертвы рекламы, особенно той, которая обещает чудесное похудение без особых усилий. Хотите сбросить вес, пожалуйста! Только не забывайте есть наши мюсли и пить газировку "ноль калорий".
Итак, проверим свои холодильники и шкафчики и узнаем, что на деле, реально, тормозит процесс похудения.

Мюсли и хлопья

Не верьте тому, что сытный диетический завтрак может состоять из тарелки хлопьев с молоком, как утверждает реклама. Сухая овсянка с добавлением пары-тройки кусочков кураги, быть может, и да. Но далеко не всякая девушка способна с утра пораньше впихнуть в себя порцию пресной крупы, пусть даже и с молоком. То ли дело разноцветные, ароматные, аппетитные и сладкие мюсли с медом, шоколадом, кокосовыми шариками, цукатами и изюмом! Опасность таится как раз таки в подобных "завтраках". Одна порция такого лакомства обойдется вам от 300 до 500 ккал за раз!

Неплохо, если учесть, что максимально допустимый дневной калораж для взрослей НЕ худеющей женщины – около 2000 ккал. Выход? Лучше всего приготовить мюсли самой. Для этого нужно смешать цельнозерновые хлопья овсянки с разными орехами, добавить мелконарубленную курагу, чернослив и немного фиников для сладости. Залить все это нежирным йогуртом, молоком или соком и оставить на ночь.

О "полезности" кукурузных и каких бы там ни было хлопьев даже и говорить не стоит. 350 ккал на 100 г, а есть хочется уже через полчаса.

Молочные продукты

Далеко не все йогурты одинаково полезны для фигуры. Опасность могут представлять даже те, на упаковке которых значится надпись "легкий", "0% жира" или "диетический". Всегда смотрите на калорийность и количество сахара в таких продуктах. Как правило, и то, и другое – зашкаливает. Выход один – отказаться от вкусных, воздушных и вредных творожков, муссов и йогуртов в пользу низкокалорийных натуральных продуктов, таких, как кефир, творог и йогурт без добавок.

Не волнуйтесь, наполнитель вы можете сделать и сами: он будет куда полезнее и вкуснее. Например, в качестве топинга сгодятся свежие фрукты, например, банан или манго. Детские фруктовые пюре без сахара и мед. Количество последнего отмеряем как в аптеке – не больше столовой ложки на 100 г блюда.

Напитки

Алкоголь при диетах противопоказан по многим причинам. И первая из них – его повышенная калорийность при отсутствии питательной ценности. Так что на время похудения от спиртосодержащих напитков лучше отказаться. В black-list также попали различные газировки, морсы и соки из пакетов. А все потому, что и те, и другие одинаково не полезны. Например, в шипучих напитках с нулевой калорийностью сахар заменяется подсластителем. Чаще всего – это аспартам, который при малейшем нагревании разлагается, выделяя при этом опасный формальдегид. Помимо этого, углекислый газ раздражает стенки желудка, дает ложное чувство сытости и организм реагирует на подобные издевательства просто – добавлением жирка в качестве запаса.

Выход один – пить только натуральные напитки, чаи и простую воду. Но если уж очень хочется отведать газировки, лучше пить обычную, сладкую и только после еды - все равно уже много не выпьете.

Растительные масла vs. майонез

Легкий майонез, безусловно, лучше своего высококалорийного собрата. Но вот вряд ли оба эти продукта полезны. Именно поэтому многие худеющие барышни заменяют подобные соусы растительными маслами. Однако здесь есть свои подводные камни: масло содержит огромное количество калорий, об этом нужно помнить, обильно поливая овощной салат. Все хорошо в меру.

Идеальный вариант – заправка наподобие винегретной – оливковое масло плюс лимонный сок или бальзамический уксус. Можно заменить эти ингредиенты на соевый соус. Огромный плюс таких заправок – они придают блюду пикантность и часто его даже не нужно солить.

Будьте осторожны при выборе диетических блюд. Знайте, что лучше всего есть те продукты, которые выглядят максимально натурально и вы видите то, что вы едите. Другими словами, котлетам и колбасам лучше предпочитать цельные куски мяса, а овощным пюре – целиковые овощи. Так вы наверняка сможете оценить калорийность блюда.

@темы: Факт

---

мда

вообщем сегодня 11 день диеты..вес стоит...
позавчера..был небольшой срыв...сьела на ночь пельменей..штук 5 наверное..потом всю ночь болел живот..
была в смятениях...снова перейти на что нибудь другое..Но нет раз уж я выбрала такой себе путь с него не слезу!!!Рассчитала 50 дней себе..питайся по ним..не хрен прыгать..хоть что то надо до конца довести!))

@темы: Диета, пинок под толстый зад

---

пипец

вчера зачем то нажралась..хотя может я в каллории и уложилась..(хотя неть даж считать вчерашний день не буду)...сьела после 6 мяса..кусоч..маленький но все же...
а еще вечером в 10..захотелось сильно жрать(это мя все таки мясо расслабляет..как поем его..так жру потом все подряд)....выпила стакан ряженки и крипс..да такого давненько у меня не было..
Сегодня самый жесткий день диеты..450 ккал!Разгруз на кефире и огурцах..ну мож еще яблоко сьем

---

73 кг

у меня небольшой отвес...причем это первый пунктик моей цели
Когда мой вес достигнет отметки в :
1.73 кг......я сделаю себе праздник тела и души..пойду в бассейн и в кино!!))

так..в субботу я иду в театр..на комедию "Как вернуть мужа"ахахах...
а в воскресение буду плавать)))))))

@темы: Результаты

---

ПЧ

Приветствую!)

 crumpet  дорогой, я стала ведьмой в эту пятницу  Complex

@темы: Новые ПЧ

---

ихааааааа

радости полные штаны..сегодня 5-ый день диеты..а у меня не было срывов ..это раз..вес вчера был 73кг (сегодня не знаю..не успела взвеситься) это два..масло стало пить не так противно..это три...и вообще я посмотрела один фильмец...а ща книжку читаю...про позитивное мышление,мол мысли материальны и о думать о плохом..просто нельзя себе позволять!)))))Так что не смотря на все неприятности...буду мыслить позитивно и так неприменно и будет)))))))))))
p.s во вторник измерила себя..и забыла бля дома блокнот с мерками..ну что за растяпа))))))))

@темы: Диета, Результаты