cristalrose
Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Вчера побаловала себя сауной..о как же это прекрасно)))кайффф...каждый день бы туда ходила))Еще в очередной раз пришла к выводу...что диеты..это гадость..и лучше правильного питания и спорта ничего нет)!!
Так что прекращаю жевать гречку...(за 2 дня стала злее и стало попахивать истерией)все таки как пагубно влияют диеты на мозг...запрет всего..в голове звучит как паника..протест..начинается истерика...ох кошмар какой(((сегодня у меня будет на обед чудесный плов и морковка)))ммрррр.
Вообщем я возвращаюсь к правильному питанию...и начинаю снова считать калории..
<
Рацион такой:
не более 1300 ккал в день
пью водичку 2 л
ем полезные углеводы и белок...и совсем немного жиров..
раз в неделю разгрузочный день..пусть это будет понедельник
если ну ооочень захочется чего-то вредного..то в первой половине дня и только 1 раз в неделю...
спорт сейчас стабилен 3 раза в неделю..со след. недели будет по 5 раз...
желательно посещать сауну ..хотя бы раз в месяц..еще хочу сделать себе небольшие вознаграждения за сброшенные кг..(сегодня подумаю..что я больше всего б хотела..и что в моих возможностях)

думаю еще много чего сюда добавлю..например у меня есть баночки..и неплохо было бы их через день делать..еще я понапокупала всяких разных..кремов.. обертываний...очень редко ими пользуюсь..а нужно б почаще...а теперь мотивашки



@темы: Диета