cristalrose
Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Понедельник, 24 января 2011 года..вроде б обычный день...но только не для меня!!Сегодня я начинаю приближаться к своей мечте, уверенным и быстрым шагом!!!Вчера я попращалась со всякими вкусностями...жаль, но совершенное тело дороже стоит...а сегодня перед работой зашла и купила себе полезную еду..которой теперь буду питаться..)))
Итак завтрак:
1.вареное яйцо!(признаюсь... пока взяла себе 2 яйца, но думаю через пару дней обойдусь без второго)
2.чай(как всегда без сахара, я его и так с ним не пила никогда)
3. творог 5% (пока еще не сьела, не могу сказать понравится ли мне он)
все это вышло..(по диону) 348ккал...ого не так уж и мало...а сколько ж я наедала раньше...эх даж подумать страшно...
обед:
1.яблоко 200гр.
2.яйцо
Всего за обед: 261ккал
полдник
1. Салат из свежих помидоров и огурцов, 300.0×грамм
2. Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм
Всего за полдник: 224
ужин
1.Кефир 3.2% жирности, 300.0×грамм
2. яблоко зеленое, 100.0×грамм
3. Морковь, необработанная, 100.0×грамм
4.Капуста белокочанная, 100.0×грамм
Всего за ужин: 298 ккал
Всего за день набралось 1131ккал


запись создана: 24.01.2011 в 10:27

@темы: Диета, Протасовка