• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: протасовка (список заголовков)
10:20 

на пути к совершенству

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))

Не сказать, конечно , что я всецело соблюдаю диету, небольшие недочеты есть…но все ж без срывов!!!Решила себе еще недельку добавить на овощах и кисломолочке (без нарушений) , а потом 3,4 недели Протасовки!!

x_a884ce0c


@темы: Протасовка

10:31 

ааааааааа ура

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Давно не вставала на весы..уже..утром забываю про них..а в течении дня уже бесполезно...а сегодня вот проснулась пораньше....иииииии...какого же было мое удивление...вес 70,5!!!УРАААААААААААААААААА...это моя маленькая победа..от заветной цифры 6..отделят 1 кг..всего..и я его добью сегодня на треньке!!!УРА УРА УРА!!)))(Все таки Протасовка рулит!)

А для тех, кто любит считать граммы..вот решила скинуть полезные картиночки!!



источник картинок vkontakte.ru/inspirationnn

@темы: Результаты, Протасовка

13:45 

1 день диеты

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
сегодня 1 день....хочется сожрать какого нибудь мяска...,но я держусь и жую весь день овощи с кефиром!!!и мотивирую себя картиочками!)




@темы: Протасовка

13:37 

Протасовка

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
В понедельник снова в бой..сажусь на протасовку...без срывов и до конца..планирую на ней кг 7 скинуть!!!А что мне эта диета нравится и главное она действенна!!Уже жду не дождусь когда появится первая цифра 6...оооочень хочется..Я прям не знаю...придумаю наверное себе какой нибудь мотивирующий подарочек..в честь такого случая!))


@темы: Диета, Протасовка

12:34 

о еде

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
ну вот как и доказательство того, что я последние дни расслабилась...
вчера я наела на 1300ккал...куда это влезло мне?
сегодня:
завтрак -------котлета(из говядины) с гречкой 544 ккал
обед----------ряженка 335ккал,мандарин 53ккал
ланч--------йогурт171, каша овсяная44
итого на сегодня уже 1147 ккал..

что-то я начинаю...поражаться как люди, кушая вот так (а то и хлеще) по системе худеют...чувствую...я скоро самопроизвольно по протасовке буду питаться + супы горячие и фрукты...но минус кефир с большим процентом жирности...

да я все еще грежу идеей..придумать себе конкретные цели и достижения...уже кое что сформировалось в моей голове...думаю сегодня я вывешу список желаемого!!!

@темы: Протасовка, Система минус 60

09:12 

отчетик

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Итак...ну можно сказать, что я практически молодец!!!за прошедшую неделю...я придерживалась протасовки..(хотя и нарушала немного)...но самое главное, вообщем чего я и хотела от этой диеты, я перестала хотеть много жрать!!!Пока все так же сижу на ней...но думаю...сейчас лучше перейти на сиситему минус 60..на улице ужасные холода...так хочется чего то горячего...кефир пью.через силу...овощи все мороженные какие то...так чего себя мучать...нужно начать правильно питаться!!!Да кстате за 1,5 недели на кисломолочке и овощах я сбросила..3 кг...мне каж..вполне неплохо..главное, чтоб они назад не прыгнули ко мне!!!

@темы: Диета, Протасовка

14:25 

день 3

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
завтрак:
1. яйцо
2. творог
242
обед:
1. капуста с огурцом
2.кефир
233
полдник.
еле впихнула в себя яблоко..157
наткнулась на одну группу в контакте..(терь не вылезаю оттуда)..Похудей с системой -60...я многое о ней слышала. а теперь еще и увидела..результаты худееющих..там и -20 и -30 ....вообще канеш меня все это очень впечатлило и вдохновило, после протасовки буду придерживаться данной системы..

@темы: Протасовка, Диета, Результаты

13:04 

день2

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
самое интересное, что вчера вечером встав на весы..я немного прифигела -1 кг...для меня это оч. странно..обычно я только набираю...а тут..(знаю, что это просто вода)но все же..приятно...
завтрак:
1. яйцо (сегодня оно одно..как положено)
2. творог (простаквашино 5%) кстате оказался довольно вкусным..
итого: 283ккал

обед:
1.яблоко (громадное грамм 300)
2.кефир 2,5%
всего: 315 ккал
ужин:
1.капуста
2.кефир
3.морковь
4. и каюсь..сьела вчера грам100 гречки...но больше не буду такого се позволять..
итого за ужин:407 ккал (благодаря гречке канеш)
итого за день: 1005 ккал..( я даж с гречкой не добираю..блин..сколько ж надо еще творга с кефиром сьесть))
про воду:
воду пью..но не достаточно..всего литр в день...пока не знаю как впихать в себя еще литр..

@темы: Протасовка

16:53 

итак ..))))день 1

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Понедельник, 24 января 2011 года..вроде б обычный день...но только не для меня!!Сегодня я начинаю приближаться к своей мечте, уверенным и быстрым шагом!!!Вчера я попращалась со всякими вкусностями...жаль, но совершенное тело дороже стоит...а сегодня перед работой зашла и купила себе полезную еду..которой теперь буду питаться..)))
Итак завтрак:
1.вареное яйцо!(признаюсь... пока взяла себе 2 яйца, но думаю через пару дней обойдусь без второго)
2.чай(как всегда без сахара, я его и так с ним не пила никогда)
3. творог 5% (пока еще не сьела, не могу сказать понравится ли мне он)
все это вышло..(по диону) 348ккал...ого не так уж и мало...а сколько ж я наедала раньше...эх даж подумать страшно...
обед:
1.яблоко 200гр.
2.яйцо
Всего за обед: 261ккал
полдник
1. Салат из свежих помидоров и огурцов, 300.0×грамм
2. Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм
Всего за полдник: 224
ужин
1.Кефир 3.2% жирности, 300.0×грамм
2. яблоко зеленое, 100.0×грамм
3. Морковь, необработанная, 100.0×грамм
4.Капуста белокочанная, 100.0×грамм
Всего за ужин: 298 ккал
Всего за день набралось 1131ккал


запись создана: 24.01.2011 в 10:27

@темы: Диета, Протасовка

В новом году я вешу 55 кг

главная