Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

коротко о себе...фото толстухи..которую вы больше никогда не увидете
читать дальше






Мы есть то...что мы едим!))Помните об этом!))))


URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:37 

.......

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
2-ой день жую гречку...пиздец...других слов нет..холодно..невыносимо,жрать охото..приходится есть эту холодную дрянь..(на работу все никак не купят микроволновку)бееееее..
но вот фото ниже меня мотивирует...хахха..больше не хочу быть жирной квашней

@темы: Диета

10:51 

Новый год..пора вернутся на даири

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Выбралась свободная минутка..решила посетить дневник...эхх..соскучилась..и обьявляю...что буду снова вести...дизайн сменен...целей дофига...так что с новыми силами в новом году...в бой....:vict:
Расскажу в краце...что было со мной за это время:
1.Вес стал 65 кг..это уже не былые 83..аххха...жить намного легче..ношу 46 размер:lol:
2.Пошла и выучилась на инструктора по аэробике...затянуло...интересно очень...так что в новом году будет весело:):)
3. Все так же веду реггетон и стрип.....в команде..к сожалению..больше не танцую...
4. С парнем расстались..(практически)...вообщем я свободна и готова к новым отношениям...(на счет готова..неуверенна):-D
5.Занялась учебой....да да....даже лекции посещаю..:)

еще много чего было..так сразу и не опишешь...аааааааааа.:pozdr3:..да мне подарили зеркалку...довольна как слон:crzgirls:
Ну а теперь посмотрим вперед..........Работы много...но так это ж хорошо...
1. К лету я буду 55 кг и размером 42-44....
2. В новом году...в новом размере у меня будет новая шуба...
3.Я пойду и выучусь на права...и займусь покупкой машины
4.Я сменю работу..на более..высокооплачиваемую
5.Я буду много путешествовать
6.Я продолжу развивать себя в танцах и аэробике...
7.учеба...учеба...надо получить высшее образование...желательно не одно...
8.Я больше никогда не буду лить слезы из-за мужчин...и если меня что-то не устроит в отношениях...я сразу покончу с ними....я не буду больше терпеть и жалеть..кого-то
буду пополнять этот список...и на каждый месяц..буду более подробно расписывать планы....

А теперь мотивашки



@темы: Это интересно, Результаты

11:11 

Новый год..время перемен

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Знаю...давно меня тут не было...и уже мало кто будет читать..меня..Но все равно хочу поздравить всех всех своих ПЧ с Наступающим Новым Годом... Хочется пожелать всем стать в новом году..еще счастливей...красивей..целеустремленней..здоровей...богатей....и чтоб все мечты сбывались))))


16:29 

яяяя

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Вы не думайте ...я не пропала..времени катастрафически не хватает..стараюсь меньше сидеть в инете...занимаюсь повышением своей духовной жизни и самопознанием!!!))Все так же стройнею!!!!На весы специально не встаю..не хочу!!!!!!!!
А вот вам, чтоб не расслаблялись новый заряд мотивации!!!


Можешь жрать ты что угодно, хоть говно, хоть шоколад,
Если хочешь быть
уродкой и попасть в кромешный ад.
Жри печенье и конфеты, хлеб и сало тоже
жри.
Станешь быстро жирной тварью, очень быстро - раз, два, три.
Сахара
клади побольше, белой смерти не жалей.
Съешь картошку, мясо, бургер,
газировочки налей.
И в момент покройся жиром, целлюлит - твой лучший
друг.
И страдай от ожиренья, от ужасных жирных мук.
На себя взгляни
украдкой и подумай: «это ты?»
Этого ты добивалась? В этом все твои
мечты?
Выпей литра 2 водички, съешь огурчик, помидор.
И не ужинай,
конечно, чтоб произвести фурор.
Меньше ешь и больше бегай, ограничивай
себя.
Ведь никто не любит жирных, не полюбят и тебя


@темы: Это интересно, Факт

11:42 

ПЧ

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Приветствую!just.to.beРасполагайся!)


11:32 

продукты

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Решила создать вот такой вот списочек продуктов..вредных и полезных.., чтоб самой не забывать!!!

утром - 15 гр жира
дальше только сложные \полезные углеводы или белковая еда
после 16 - углеводы и жиры нельзя
только белок
или на крайний случай овощи либо грейпфрут


ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ

ПОЛЕЗНЫЕ
изолят (чистый белок)
творог до 2% жирности (в нем 18 гр белка)
белок яйца (4 гр )
рыба (24)Сёмга, форель, красная рыба филе сайды тилапия треска минтай тунец
Морепродукты (креветки кальмары (18 гр) )
Нежирное мясо (лучше белое) (24)


НЕЙТРАЛЬНЫЕ

Нежирные сыры до 30 % --- моцарелла , адыгейский ольтермани 17% Полар 5% Амбер 10% (без плесени) БРЫНЗА 0%

Темное мясо кур
Темное мясо индеек
Домашний творог
Нежирная нарезка холодного копчения
Красное мясо
Соевые продукты: сыры и молочные продукты

ВРЕДНЫЕ
Субпродукты
Переработанное мясо : Бекон Салями , Ветчина , Сосиски , Гамбургеры , Хот - Доги
Молоко и йогурт с сахаром
Сильно соленая пища : (переработанное мясо и рыба , копченое мясо) содержит избыток натрия , что способствует задержанию воды в организме

______________________________________________________________________________

ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ

ПОЛЕЗНЫЕ
Рыбий жир
Льняное масло
Масло из семян винограда
Оливковое

НЕЙТРАЛЬНЫЕ
Растительные масла :
Кукурузное
Подсолнечное

ВРЕДНЫЕ
Маргарин и различная переработанная пища
Насыщенные жиры из тропических масел (масло кокосового ореха),
Насыщенные жиры, содержащиеся в мясе, яйцах и молочных продуктах
Субпродукты
Переработанное мясо : Бекон Салями , Ветчина , Сосиски , Гамбургеры , Хот - Доги
Молоко и йогурт с сахаром
Сильно соленая пища : (переработанное мясо и рыба , копченое мясо) содержит избыток натрия , что способствует задержанию воды в организме

_____________________________________________________________________________

ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ

ПОЛЕЗНЫЕ
Стручки фасоли
Брокколи
Капуста
Цветная капуста
Сельдерей
Огурцы
Цикорий
Свежие грибы
Чеснок
Зеленый перец
Красный перец
Чили - жгучий перец
Латук
Листовой салат
Петрушка
Редис
Укроп
Зеленый лук
Шпинат
Щавель
чечевица
горох
бобы
овощи – помидоры, огурцы, перец, морковь, капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и т.д.), листовой салат, кабачки, баклажаны, цуккини, тыква, лук (репчатый и зеленый), зелень, редис, фасоль стручковая, шпинат, замороженные овощи и овощные смеси (без риса и картошки), картофель (запеченый в кожуре или отварной в мундире, 1-2 раза в неделю), и т.д.
грибы
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

НЕЙТРАЛЬНЫЕ
Абрикосы
Спаржа
Черная смородина
Голубика
Брюссельская капуста
Баклажаны
Грейпфрут
Лук
Персики
Зеленый горошек
Сливы
Тыква
Малина
Клубника
Перец красный
Квашенная капуста
Кабачки
Земляника
Помидоры
Репа
Арбуз
Цуккини
фрукты, ягоды, сухофрукты (есть их надо в умеренных кол-вах и в первой половине дня)

ВРЕДНЫЕ
Хлеб и все мучное:
Печенье
Пироги
Пончики
Булочки
Крекеры
Пирожные
Сладости
Молоко и йогурты с сахаром
Продукты из белой муки
(например спагетти)
Крахмалосодержащие корнеплоды, такие как Морковь, свекла
Пастернак
«Фаст фуд»: Попкорн, Гамбургеры,
Чипсы, сладкие газированные напитки
Белый рис
Картофель
Кукуруза

___________________________________________________________

Варианты приготовления:
-варить
-жарить без масла
-тушить
-запекать
-готовить на пару


источник vkontakte.ru/inspirationnn

@темы: Диета, Это интересно

12:14 

для поднятия настроя

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
ДИЕТА:
Ты покушай бутерброд, чтобы толстый стал живот
ты покушай макароны - будут сиськи как бидоны
ты покушай мармелад - будет целлюлитный зад
кушай колбасу и сыр - пусть себе свисает жир
кушай мясо, кушай сало - будет жирное ебало


12:41 

Диета

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Экспресс-диета Королевой
С 1-го по 3-ий день можно есть только рис. Берется 1 стакан немытого риса, вечером замачивается в чистой воде на ночь. Утром высыпается в кипящую воду с временем готовки приблизительно 10-15 минут. На завтрак можно съесть 1 стакан сваренного риса. Оставшуюся часть следует разделить на небольшие равные доли. Рекомендуется в дальнейшем каждый час съедать по 1 порции.

С 4-го по 6-ой день допускается есть только курицу. Желательно взять птицу среднего размера (весом 1-1,2 кг), удалить весь жир и кожу. Отварить в несоленой воде до готовности. Есть небольшими порциями в течении дня.

С 7-го по 9-ый день употребляются только овощи. Рекомендуется взять около 0,8 кг свежих (или вареных) овощей, желательно зеленого цвета. Категорически запрещается употреблять квашеные, соленые или маринованные продукты питания. Допустимая пища принимается по аналогии с предыдущими днями: маленькие порции приблизительно каждый час в течении целого дня.

Комментарии к диете:

Все продукты можно употреблять без использования соли, специй или сахара.
В день обязательно следует выпить в целом 2,5 л жидкости (можно и больше). Разрешается очищенная вода без газа, зеленый чай средней крепости. Жидкость выпивается в промежутке между едой (запрещается пить во время приема пищи).
Рекомендации Маргариты включают в себя ограничение последнего питания 19 часами (позже можно употреблять немного жидкости, но не еды).
Эффективность данного режима питания можно повысить за счет включения физической активности, массажных процедур или активных водных упражнений.
Так как рис — очень углеводистый продукт, куриное мясо — бесценный источник белка, а овощи — кладезь витаминов и клетчатки, то диета Королевой позволяет дополнительно очистить организм от накопившихся шлаков, вывести часть токсинов.


Что думаете???стоит пробовать?

@темы: Диета, Это интересно

13:37 

Протасовка

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
В понедельник снова в бой..сажусь на протасовку...без срывов и до конца..планирую на ней кг 7 скинуть!!!А что мне эта диета нравится и главное она действенна!!Уже жду не дождусь когда появится первая цифра 6...оооочень хочется..Я прям не знаю...придумаю наверное себе какой нибудь мотивирующий подарочек..в честь такого случая!))


@темы: Диета, Протасовка

11:17 

ууууухххххххх

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
ААААААААА.. я сегодня бегала...ура...ура..я молодец!!!
Хочу сказать, что все таки с утра намного сложнее тренироваться..тело и мозг постепенно включаются в работу..не то что вечером...все сразу хорошо работает!!!
Буду продолжать..правда у нас жара ужасная стоит уже в 7 утра...вот плавать б еще ходить..классно было б!!!))

сегодня у меня 500 ккал..разгруз на кефире и огурцах!!!

@темы: Диета, Спорт

17:02 

бананы

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))

итак..после моих зажорных выходных мне нужен разгруз…завтра сижу на кефире и огурцах…в субботу правильное питание(т.к. иду на днюху..есть не буду много обещаю) а в воскресение сяду на бананы!!!вдохновила меня на это С детства пышка

«История одного банана»

 f_16947636_small
Оказывается, долгое время банан называли «райским фруктом» или «райским …яблоком». Считается, что именно этим «яблоком» Ева соблазнила Адама. Возможно, любящая женщина, таким образом, хотела позаботиться о фигуре своего мужчины.

Банан это диетический продукт.
Калорийность банана невысокая. В 100 г. содержится 90 Ккал.

Банан состоит из жиров, белков и углеводов. Он содержит крахмал, клетчатку, неорганические вещества. К ним относятся: кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкоза и сахароза. Люди, которые употребляют фрукт в пищу не только стройные, но и умные. «Фрукт – интеллект» содержит 27 мг фосфора!
Нельзя не оценить лечебные свойства банана. Кушать бананы полезно при сердечно–сосудистых заболеваниях и артритах. Банан помогает нормализовать работу кишечника. А вот тем, кто страдает заболеваниями печени, сахарным диабетом, болезнями желудочно–кишечного тракта от аппетитного солнечного фрукта стоит отказаться. Но это неединственный продукт. Чтобы в конце диеты вы не превратились в очаровательную обезьянку, к бананам надо добавить обезжиренное молоко или кефир.
«Молочные/Кефирные реки»
До не давних пор ходили слухи, что молоко можно пить крайне редко. Британские ученые доказали истину. Оказывается, молоко укрепляет сердечно–сосудистую систему, предупреждает инсульты, диабет. В молоке содержатся специальные элементы, которые не допускают появления метаболического синдрома. Метаболический синдром это изменения в организме, которые приводят к нарушению обмена веществ и, как следствие, к набору веса.
Бананы + Молоко/кефир = - 2, 5 кг за 3 дня.
Осталось только указать количество слагаемых в нашей формуле.
В день можно съесть всего лишь три банана и выпить три стакана молока или кефира.
Диета или точнее монодиета очень строга!Пить нужно много, но только зеленый чай или питьевую воду комнатной температуры.
Главное помните, что нельзя придерживаться банановой диеты более трех дней.
Это грозит опасностью для вашего здоровья. Так же прежде чем смести с прилавков в магазине бананы, проконсультируйтесь с врачом. Специалист вас предупредит, что худеть так резко нельзя, лишние килограммы могут вернуться с лихвой. Применяйте банановую диету только, как разгрузочные дни и в эстетических целых. Например, когда вам надо хорошо выглядеть на каком – то мероприятии. Но лучше всего заботиться о своей фигуре постоянно, а не только перед праздниками.

 

                                                                       1527R-1131812 x_6833296d


13:15 

СТРАХ!!!!!!!!!!!!

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))

на выходные ездили к друзьям в Волгоград…по дороге туда..случилась авария……вот теперь я понимаю, что такое страх….авария это всегда ужасно…но когда ты находишься в том транспорте, с которым случается это……………………

яркий свет фар навстречу ………..вся жизнь проносится перед глазами………….затем удар……………………..и тормозной путь в 50 метров…………..перепуганные пассажиры…………….офигевший от страха водитель………………….и два трупа под колесами…

вот так на глазах…2 молодых парня..лишились своих жизней..возможно из-за своей же глупости(((((((люди…не пейте за рулем..берегите свои жизни….ведь она одна и нужно ее постараться прожить красиво и как можно дольше…

ну а теперь к другим темам…канеш после всего произошедшего…в Волгограде я хорошо подвыпила…..(даж оч. хорошо)вообще мало помню..как вечер закончился…(((((стыдно…правда..ездили на природу…ела мясо…пиццу…вообще отожралась как свинка…приехала с 2 кг..лишними… снова 71 вес…но ниче…завтра снова в бой…думаю снова протас..с него у мя реально вес уходит и самочувствие хорошее..хотя еще раздумываю над чередованием ккал…короче цель сбросить порядком 7-10 кг..к июлю…вот как то так!!!


15:41 

46 размер ААААЕ

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))

ААААА!!!УРААААА!!!! столько счастья у меня было в субботу...

с мамой решили пройтись по магазинам...и мне попались на вид штаны 2007 г...и что вы думаете..я вних влезла!!!!!!)))ура..они 46 размера...и меня это очень радует!!!...у меня теперь стабильно 46-48...50 и не пахнет..ура ура!!!

ради такого я даж прикупила себе юбочку шифоновую...кстате тож 46 размера...аххх..как это меня радует то!!!

на весы...я пока не встаю..не хочу..сознательно это делаю..(потому что...я сбросила до 70 кг... вес вполне может немного и подняться) не хочу себя расстраивать...теперь Я вижу результат на вещах и меня это не может не радовать!!)

а что  же дальше???пока не решила..сижу еще на недопротасе..(все равно по утрам иногда ем шоколад)чуть чуть..но все же нарушение..хотя мне каж..оно не сильно влияет на мое похудение..у меня много тренировок..и мне нужна энергия...на белке я ее точно..не получу(знаю, что отмазка..буду исправляться)

вообще не знаю..беда прям какая то с эти сладким..думаю может если и есть сладкое, то перейти на него только до 12 и желательно употреблять горький шоколад и желе...как то так..

ну и на последок полюбуемся красивыми телами!)

y_ef6340c3  y_20c18efb y_e4a63edb

11:04 

МОРЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Итак 10 июля я улетаю...к нему ...к самомоу дорогому и мною горячо любимому месту на земле...к морююююююю...я оч. этому рада...ведь я уже полгода его не видела(да...я больна и одержима морем)

НО!!!!!!ЖИР ЖИР ЖИР....он меня еще до конца не покинул...а хочется уххх как шикарно то выглядеть!!!
Вот я и озадачилась..как за 1,5 месяца скинуть побольше веса...но чтоб без вреда для здоровья...
думала по поводу гречки...но не знаю..слишком много отзывов о плохом самочувствии... с питьевой тоже
кто нибудь пробовал?
может разогнать обменку чередованием калорий 1000..500..+много много спорта
как думаете?подскажите, если что еще действенное знаете?


@темы: Диета

10:20 

на пути к совершенству

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))

Не сказать, конечно , что я всецело соблюдаю диету, небольшие недочеты есть…но все ж без срывов!!!Решила себе еще недельку добавить на овощах и кисломолочке (без нарушений) , а потом 3,4 недели Протасовки!!

x_a884ce0c


@темы: Протасовка

13:45 

1 день диеты

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
сегодня 1 день....хочется сожрать какого нибудь мяска...,но я держусь и жую весь день овощи с кефиром!!!и мотивирую себя картиочками!)




@темы: Протасовка

12:57 

ИТААААААК!!!!!!!

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Снова возвращение блудной кошки..


Нее вы не подумайте..я не жрала все это время без контроля..просто не было как то желания и времени..что-то писать..(бывает и у меня такое)_)..но все теперь я снова с вами..надеюсь...больше загонов у мя не будет и вас не брошу...:heart:
На диете не сижу..(по сраке мне за это)..стараюсь придерживаться правильного питания..до 12 углеводы, до 14 углеводы с белками..после 16 только белок!!!Впринцепи хочу сказать вам, что чувствуется некая легкость и свежесть мысли..все таки как засоряет тяжелая пища мозги и тело..а!!!:drink:
На весах та же цифра...но все говорят, что я прям на глазах таю..(да и по вещам видно..все висеть начинает)думаю в платья 46 я уже влезу...:-D<img class=">
На пасху куличи ела..честно скажу..но до 16,00..
много занимаюсь,веду стрип,хип -хоп,(с сертификатом решила пока отложить , похудею..потом сдам на аэробику..а то комплексов полно пока)
вот думаю еще на счет аквы или просто бассейна...да бегать еще хочу начать...но все как то.не встается мне по утрам рано..что делать..как ся снова приспособить!!!:depress:
Как худеть дальше пока не знаю..склоняюсь после 1 мая на протасовку присесть..:depress: Пройдусь по вашим дневничкам...мож для ся че нового узнаю...:pozdr3:

@темы: Спорт, Результаты

17:01 

про пчелок

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Приветствую, _losing weight_ надеюсь принесу что-то полезное!))))


17:02 

минутка

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
так хочется все рассказать...да вот времени вообще нет...на работе завал..еще занятия веду..в институте воостановилась, на тренера учиться собралась..так что вся в делах..
стараюсь придерживаться пп..(иногда срываюсь..чесно)вес встал, зато обьемы уходят..многие говорят, что я таю..на глазах..не знаю канеш..но что-то из вещей стало большое

обещаюсь в течении 2 дней разгребусь с делами и вернусь к вам...надеюсь вы все по-прежнему стройнеете!!!Ведь лето скоро!И помните разыгрался аппетит??посмотри на целлюлит)ахах



@темы: Это интересно

10:00 

хиханьки

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Я поправилась немножко,
Килограмм на пятьдесят.
Впереди висят гармошки.
Сзади? Вроде, не висят.

-Ваня, глянь, шо видно сзади?
Трудно шею повернуть.
Побыстрее, Бога ради!
-Тама-попа, тута-грудь.

У тебя усё на месте,
Только трудно обойти.
Шёл пока вокруг «насеста»,
Заблудился по пути.

Не измерить сантиметром
Восхитительный объём!
Щит от солнца и от ветра,
Не сравнить с другим бабьём!

Не беда, моя зазноба,
Шо зашкалили весы.
Буду чтить тебя до гроба!
Кушай больше колбасы!

хахахахаха..девочки худееем!)))))))))

@темы: Факт

В новом году я вешу 55 кг

главная