Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

коротко о себе...фото толстухи..которую вы больше никогда не увидете
читать дальше






Мы есть то...что мы едим!))Помните об этом!))))


URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:38 

Стоп кадр....дубль два!!!!!!!!

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Поехааали!!!!!!!!
Это мой второй дневник..и он для новой меня....вечно худеющей!!!!!!!Это будет чисто похудательный днев!!!Начинаю вести его после новогодних праздников!!!

Всем добро пожаловать, будьте как дома!!!

13:04 

Диета Протасова

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)

Комментарии к диете

Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).

НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирность 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести, к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%.

Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%,
Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.


Источник:dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117

@темы: Диета, Это интересно

13:16 

рывок

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Для начала своего похудания я выбрала диету Протасова ниже описана ее суть
как бы это не было банально, но к диете я приступаю с 24.01(понедельник) так просто удобнее...на выходных закуплюсь нужными продуктами и вперед...сейчас я тож канеш..не нажираюсь...но все равно ограничусь во всем в понедельник!!!
В прошлом году я уже пробовала на нее садиться...и было очень даже несложно...вот только сорвалась на празднике...позволила себе лишнего...и ......сорвалась...в итоге перепробовав разные способы...я возвращаюсь снова к НЕЙ и ставлю ее в начале своего пути (а может быть в дальнейшем как принципы питания)
да ..так же обещаю за выходные измериться и взвеситься...(вес я и ща знаю...ужас)
фото пока не хочу выкладывать

14:02 

тяжко жить без пулемета))))))

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Приползла вчера с тренировки и вместо того , чтоб лечь спать разгадывала судоку...уж больно они мне нравятся в последнее время)))легла бай..достаточно поздно..итог: проспала сегодня утром, пришла на работу опоздав , так еще и уродцем...и канеш не позавтракала.!!!!!!!
Как плохо без завтрака, сначала хотела страшно есть,(на работе завал), затем чувство голода улетучилось куда-то...и сейчас я наблюдаю...головную боль и какую то вялость!!!Все больше без завтрака из дома не выйду!И вам советую!!!

@темы: Факт, Диета

10:41 

про пчелок

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
как то закрутилась со всем..извините!!!
Я РАДА ВАС ВСЕХ ПРИВЕТСТВОВАТЬ В МОЕЙ ПОХУДАТЕЛЬНОЙ ЖИЗНИ!!!Вместе у нас все получится!!Милости прошу, будьте как дома!!!

16:53 

итак ..))))день 1

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Понедельник, 24 января 2011 года..вроде б обычный день...но только не для меня!!Сегодня я начинаю приближаться к своей мечте, уверенным и быстрым шагом!!!Вчера я попращалась со всякими вкусностями...жаль, но совершенное тело дороже стоит...а сегодня перед работой зашла и купила себе полезную еду..которой теперь буду питаться..)))
Итак завтрак:
1.вареное яйцо!(признаюсь... пока взяла себе 2 яйца, но думаю через пару дней обойдусь без второго)
2.чай(как всегда без сахара, я его и так с ним не пила никогда)
3. творог 5% (пока еще не сьела, не могу сказать понравится ли мне он)
все это вышло..(по диону) 348ккал...ого не так уж и мало...а сколько ж я наедала раньше...эх даж подумать страшно...
обед:
1.яблоко 200гр.
2.яйцо
Всего за обед: 261ккал
полдник
1. Салат из свежих помидоров и огурцов, 300.0×грамм
2. Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм
Всего за полдник: 224
ужин
1.Кефир 3.2% жирности, 300.0×грамм
2. яблоко зеленое, 100.0×грамм
3. Морковь, необработанная, 100.0×грамм
4.Капуста белокочанная, 100.0×грамм
Всего за ужин: 298 ккал
Всего за день набралось 1131ккал


запись создана: 24.01.2011 в 10:27

@темы: Диета, Протасовка

12:47 

....

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Ну что первый день прошел вообщем то неплохо!!Всякие гадости есть совсем не хотелось..единственное еле -еле прошла мимо шоколада...завернула в отдел с кофем и купила се свежемолотый "Ирландские сливки"(запах понравился) буду лучше наслаждаться сладким запахом кофе, чем жрать шоколад!!!во как...

вообще решила не только на диете сидеть, но и научится контролировать порции и время кушания...
не зря же говорят, что между приемом пищи должно проходить не более 4 часов..тогда не будет тянуть жрать все подрят..а я вечно на работе ничего не успеваю...а потом вечером есть хочу...
На первое время , чтоб перестроить себя хочу поставить будильники!!!мол пора что-то сьесть..и воды попить..
так же хочу, дома сделать самодельный календарь на 5 недель...с красивыми телами...и каждый пройденный день диеты вычеркивать и подписывать свои ощущения!!( у кого -то в дневах что-то наподобие видела)

@темы: Диета

13:04 

день2

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
самое интересное, что вчера вечером встав на весы..я немного прифигела -1 кг...для меня это оч. странно..обычно я только набираю...а тут..(знаю, что это просто вода)но все же..приятно...
завтрак:
1. яйцо (сегодня оно одно..как положено)
2. творог (простаквашино 5%) кстате оказался довольно вкусным..
итого: 283ккал

обед:
1.яблоко (громадное грамм 300)
2.кефир 2,5%
всего: 315 ккал
ужин:
1.капуста
2.кефир
3.морковь
4. и каюсь..сьела вчера грам100 гречки...но больше не буду такого се позволять..
итого за ужин:407 ккал (благодаря гречке канеш)
итого за день: 1005 ккал..( я даж с гречкой не добираю..блин..сколько ж надо еще творга с кефиром сьесть))
про воду:
воду пью..но не достаточно..всего литр в день...пока не знаю как впихать в себя еще литр..

@темы: Протасовка

14:25 

день 3

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
завтрак:
1. яйцо
2. творог
242
обед:
1. капуста с огурцом
2.кефир
233
полдник.
еле впихнула в себя яблоко..157
наткнулась на одну группу в контакте..(терь не вылезаю оттуда)..Похудей с системой -60...я многое о ней слышала. а теперь еще и увидела..результаты худееющих..там и -20 и -30 ....вообще канеш меня все это очень впечатлило и вдохновило, после протасовки буду придерживаться данной системы..

@темы: Протасовка, Диета, Результаты

17:49 

кризис

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Я жирная чушка!!!Заебала саму себя!!!Хочу красивое, стройное тело...а не ся в 80кг..сука...и как я только позволила себе так разжиреть..ну как....????????а ведь в прошлом году(в старом дневе) я худела с 67 кг...какого хрена я снова стала жрать...ну не дура...отвечу дура да еще какая...бля .....ааааааааааааа *взрыв мозга*......выговорилась...и легче нихрена не стало..чооорт


да и снова начался гон..,что хочу удалится из всех социальных сетей и пока не похудею...не возвращаться..мож просто альбомы закрыть?

P.S. на все это меня навело просматривание моих старых и новых фотографий..во как!!!!

@темы: Факт

09:12 

отчетик

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Итак...ну можно сказать, что я практически молодец!!!за прошедшую неделю...я придерживалась протасовки..(хотя и нарушала немного)...но самое главное, вообщем чего я и хотела от этой диеты, я перестала хотеть много жрать!!!Пока все так же сижу на ней...но думаю...сейчас лучше перейти на сиситему минус 60..на улице ужасные холода...так хочется чего то горячего...кефир пью.через силу...овощи все мороженные какие то...так чего себя мучать...нужно начать правильно питаться!!!Да кстате за 1,5 недели на кисломолочке и овощах я сбросила..3 кг...мне каж..вполне неплохо..главное, чтоб они назад не прыгнули ко мне!!!

@темы: Диета, Протасовка

09:26 

Замеры

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
для интереса подняла свои старые замеры на 28 января 2010 г.
Талия :74
Живот:85
Попа:106
Бедра:93
Грудь:92
Рука:29
Икры:37
а теперь ужас того, как я поправилась за один год
на прошлой недели в четверг делала замеры
Талия:76
Живот:94
Попа:114
Бедра:100
Грудь:100
Икры:39
пипец....особенно низ живота и бедра на 10 см...прибавилсь..это ж отас..все стройнеть стройнеть и еще раз стройнеть!!!

@темы: Мои мерки

10:22 

Система «Минус 60»

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Система «Минус 60».

1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.

Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.

Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.

Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое!
Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир.

5. Белый хлеб,

если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше

Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.

Это краткое описание системы..-60, если кому интересны подрбности вот ссылка на оф. сайт www.mirimanova.ru/

@темы: минус 60

12:33 

1 ый день по системе

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Решила основной прием пищи перенести на завтрак.
Плотный завтрак, менее плотный обед и совсем легкий ужин..примерно так...
Завтрак...
1. 200 г курочки(еле влезла она мне после протасовки)
2.чай с 2 зефирами
обед:
3. поела икры мойвы..чуток (без хлеба)
и пару стаканов чая каркаде...вобще сегодня весь день пью чай да воду...че т прям на питье пробило.))))

@темы: Система минус 60

16:36 

ПЧ

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ НОВЫХ ПЧ!)))))Располагайтесь, не стесняйтесь...комментируйте..я за любую критику!!

запись создана: 04.02.2011 в 12:22

@темы: новые пч

10:17 

Мотивашки

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Вчера пришла мне в голову интересная мысль...а что если еще ...себя как то мотивировать...например...я хочу сильно профессиональный фотоаппарат..(ну хотя б полу)...и сказать так...похудею до 70 кг куплю себе фотоаппарат...чтоб у меня уж точно реальная цель была...и я уверенно шла к ней!!!
Ну еще я очень хочу платья..красивые и сексуальные....я даже думала...купить себе какое нибудь...и постоянно пытаться влезть в него....и хорошо в нем выглядеть))))))
Или еще вот что.. хочу каждые 5 кг поощрать как нибудь...ну походом в спа например или ламинацией волос..на выходных об этом подумаю...и тогда все тут распишу..конкретно...
а пока что...мотивируюсь картинками..воть!!!!!!


@темы: мотивашки

11:07 

ПЧ

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
рада приветствовать

Weight Loss

happy3friends


@темы: Новые ПЧ

11:19 

1 ое испытание

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
ну что в субботу было мое первое испытание...я ходила на День Рождения..
во общем оказывается...можно и не наедаться в гостях...
за пол часа до выхода...я съела помело и выпила грамм 300 ряженки...на праздновании есть практически не хотелось...правда из системы я все равно вышла...сьела пару кусочков языка...и овощи...так же выпила вина...(к сож.было только полусладкое)....но в общем я собой довольна...я не ела второе, не ела всякие вкусные салаты..колбасы...куры гриль...и даже чай с тортом не пила...на самом деле для меня это небольшая победа..т.к. раньше я всегда срывалась на праздниках...гости все были в шоке..и наровились меня накормить..я ссылалась на то, что плотно поела в обед..и просто не хочу есть...а когда я отказалась от чая с тортом...меня спросили...не заболела ли я ...
вообще теперь я смотрю на все эти обжорства с другой стороны...как только представлю...сколько калорий...я впихаю в себя с каким либо блюдом...аж дурно становится...и вообще внутри себя все время повторяла...я буду стройной...а чтоб такой стать..нельзя это все есть....
теперь надо приходить со своей бутылкой сухого вина и стараться..есть только овощи...

да сегодня все равно решила устроить себе маленькую разгрузку...на кефире и яблоках....
запись создана: 07.02.2011 в 11:04

@темы: Факт

17:04 

...

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
весь день пью чай каркаде..сьела 1 кашку овсяную на воде....больше ничего не хочется....вообще плохо себя чувствую..наверно прибавливаю..есть ничего не охото...и тело ломит....блин первые признаки болезни...буду сегодня вечером лечится...лимоном с чаем...утром еще сильно низ живота заколол..как при простуде(нижних органов)...блин главное там не застудить...

@темы: Диета

17:31 

........

Пузо бьётся об колени -это,девки, всё от лени))))))
Amalera
Рэйджи
Приветствую!)))))))Располагайтесь!!!будьте как дома!)))))

запись создана: 07.02.2011 в 16:54

@темы: Новые ПЧ

В новом году я вешу 55 кг

главная